Gesundheitstipps
Und auch hier
gilt: Vorsorgen ist besser als Heilen!
Karies und
Parodontitis können vermieden werden. Sei es durch eine Umstellung der
Ernährungsgewohnheiten, durch regelmäßiges Zähneputzen und Einbezug
verschiedener Hilfsmittel.
Gehören Obst und
Gemüse, möglichst frisch und teilweise auch in roher Form, zu Ihrem
täglichen Speiseplan?
Knabbern Sie
auch mal etwas härtere Speisen, wie z. Bsp. Vollkorn- Müsli?
Wir möchten
Ihnen hier ein paar einfache Zahnpflegetipps unserer Praxis geben. So halten
Sie Ihre Zähne fit und sauber und tun das Beste für Ihre Gesundheit. Denn
diese ist schließlich das Wichtigste, was wir haben, finden Sie nicht?
|
|
|
Zehn Zahnpflegetipps
|
|
1. Mindestens zweimal täglich Zähne putzen! |
|
Morgens und Abends nach den
Mahlzeiten gründlich und ausdauernd die Zähne putzen. Drei Minuten müssen sein -
immer in der gleichen Reihenfolge, so wird keine Stelle vergessen!
|
|
2. Zahnseide verwenden |
|
Gerade in den Zahnzwischenräumen sammeln sich leicht Bakterien an.
Die schwer zugänglichen Bereiche täglich mit Zahnseide oder einer
Zahn-Zwischenraumbürste reinigen.
|
|
3. Richtige Putztechnik |
|
|
Damit Zähneputzen auch wirklich effektiv schützt, kommt es vor allem
auf die richtige Putztechnik an. Die Zahnarzthelferin erklärt die
richtige Putzmethode. Einfach und wirkungsvoll ist die so genannte
"Rot-Weiß-Technik", also vom Zahnfleisch zum Zahn. |
|
|
4. Auf die richtige Zahnbürste kommt es an! |
|
• Kurzkopfbürsten erreichen auch die hinteren Backenzähne gut
|
|
• Die Bürste sollte über drei bis vier Borstenreihen verfügen und
gut in der Hand liegen - das garantiert optimale Führung |
|
• Weiche, max. mittelharte, abgerundete Borsten aus Kunststoff
verhindern Verletzungen des Zahnfleisches |
|
• Keine Naturborsten verwenden, darin sammeln sich Bakterien an
Spätestens nach drei Monaten neue Bürste kaufen. Die alte entfernt
30% weniger Zahnbelag und ist voller Bakterien. |
|
Elektrische Zahnbürsten jüngerer Generation reinigen besser als
Handbürsten. Sie sind für Kinder besonders geeignet: Die schnellen,
automatischen Bewegungen der Bürste vereinfachen das Putzen.
Putzdauer nur zwei Minuten! |
|
5. Nie ohne Zahnpasta |
|
Zahncreme sorgt für frischen Atem und erhöht deutlich den
Reinigungseffekt der Bürste. Fluorid- Zahnpasta verringert
nachweislich die Neubildung von Karies. Zahncremereste nach dem
Putzen nur mit wenig Wasser ausspucken! So bleibt die Schutzwirkung
des Fluorids erhalten. |
|
6. Fluorid muss mit |
|
Fluorid verbessert wesentlich die Widerstandsfähigkeit der
Zahnoberfläche gegen Karies. Wichtige Tipps zur richtigen
Fluorid-Versorgung: |
|
• Die Verwendung von fluoridiertem Jodsalz beim Kochen und Backen
beugt Karies und Kropfbildung vor.
|
|
• Kleinkinder zusätzlich regelmäßig mit Fluoridtabletten versorgen
|
|
• Auch bei der Zahnpflege zu Hause fluoridierte Spülungen oder Gels
verwenden. |
|
7. Kauen ist Fitnesstraining für die Zähne |
|
• "Kauaktive" Nahrungsmittel als Zwischenmahlzeit (Äpfel, Möhren,
Nüsse) regen den Speichelfluss an - Speichel spült und härtet die
Zähne.
|
|
• Eine ballaststoffreiche Ernährung (z.B. frisches Obst,
Getreideprodukte, rohes Gemüse) wirkt sich auch positiv auf die
Zahngesundheit aus. |
|
8. Der Kaugummi danach |
|
Wer ständig unterwegs ist, hat wenig Zeit zum Zähne putzen. Einfach
nach dem Essen einen zuckerfreien Kaugummi kauen - die angeregte
Speichelproduktion schützt vor Karies & Co. |
|
9. Süßes in Maßen |
|
Weniger Süßes bedeutet weniger angriffslustige Plaquebakterien.
Vorsicht bei Kinderprodukten: In ihnen "lauert" oft hoher
Zuckergehalt. Eine gute Alternative sind zuckerfreie Knabbereien.
|
|
10. Mindestens zweimal im Jahr zum Zahnarzt! |
|
Bei der Vorsorge-/Kontrolluntersuchung wird der Mundraum gründlich
durchgecheckt. Im "Behandlungspaket" des Zahnarztes sind enthalten:
|
|
• Beratung
|
|
• Früherkennung von Karies und Zahnfleischerkrankungen inklusive
Behandlung und Zahnsteinentfernung
|
|
Wer zweimal im Jahr seinen Zahnarzt aufsucht, hat gut lachen, denn
oft gebohrt wird nur bei Zahnarztmuffeln. Der Eintrag aller
Vorsorgeuntersuchungen ins Bonusheft (gibt's kostenlos beim
Zahnarzt) hilft sparen! |
|
Quellen: Barmer, GABA elmex Forschung |
|
|
 |
